こんにちは。 パーソナルトレーナーのせっきーです。 今回は誰もが気になる 炭水化物について話していきます。 炭水化物は 毎日食べている方が多いと思いますが、 最近は炭水化物抜きダイエットも かなり流行っていて、 注目度が一気に上がっています。 シン…

こんにちは。 パーソナルトレーナーのせっきーです。 ダイエットでは極力 無駄な「油」を抑えたいです。 ですが、 抑えれば抑えるほど良いという訳でも ありません。 むしろ 油を「抑え過ぎるのもNG」です。 じゃあ何を摂ればいいの？ これを読まずに、 何も…

こんにちは。 パーソナルトレーナーのせっきーです。 今回は摂るべきタンパク質の おススメ食材についてお話しします。 『タンパク質を摂ると痩せる！』 『筋肉が成長する！』 『引き締まる！』 と言われますね。 これは全て本当です ですが実際どんなものか…