おススメのトレーニング種目を紹介！！

こんにちは。

パーソナルトレーナーのせっきーです。

今回は前回の続きをお話しします。

大きな筋肉を鍛えて

消費カロリーを上げる為には

どんなトレーニングが良いのか。

おススメを１つお伝えします。

それは

スクワット

です。

スクワットは

「トレーニングの王様」

と呼ばれ、

下半身全体を鍛えることができ、

消費するカロリーも

かなり大きいんです。

「自分にはできない！」

と思っているアナタ。

大丈夫です！

スクワットは

今、アナタが後ろに

椅子を用意するだけで簡単にできます。

 足幅を肩幅より少し広めにして、

胸を張ったまま

その椅子にゆっくりと

座ってみてください。

座ったら、

今度はすぐ立ち上がってみてください。

慣れてきたら、

今度は椅子を無くして

同じ動作を

同じスピードで

行ってみましょう。

それだけで見事に

スクワットになります。

何をしたら良いのか

わからなかったアナタも、

まず大きな筋肉を

しっかり鍛えることで

効率良く減量していくことが

可能になりますよ。

そのために、

今すぐに椅子を用意して、

スクワットの練習を

してみましょう！！

「塵も積もれば山となる」

というように、

継続し続けた先には

アナタの理想のカラダが

必ず待っています。

この記事が、

そんなアナタの理想への

一歩となることを

心から願っています。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。